日常生活尽量保持一定的习惯，好习惯每年都有建立，坏习惯也不时增减，总体状况良好。有多少好习惯，以及懂得如何培养好习惯，摒弃坏习惯。习惯有很多，仅分享受益较大的小习惯。
早起
以前每天都早起，大部分时间都能早起，偶然忙到了深夜就没辙了；
早起不重要，做了什么才重要，应该做最重要、最需要集中注意力的事，像英语听力、阅读专业书籍等，早上是意志力最强的时候；
大部分人到了下午，尤其是晚上，精力、习的欲望开始下降，倾向于娱乐，而且早上如果不能充分利用，情绪会稍显消极，从而影响接下来的半天；
关于早起：
早起的基础是有充足的睡眠，如果人起来了却睡眠不足，早起的作用就打折了；
其次，不要把早起定义为几点起床，这是个极大的误区，几点起床是结果，决定你能不能早起的是几点睡觉，以及如何提高睡眠质量，睡眠不足是起不来的。阅读
读书方法就不提了，我每天看书大约2-4小时不等，畅销书的话1-2天看完没问题，专业的概念类书籍就得一周以上；
做一个表格，列出所有自己感兴趣的书籍，以及已有书籍，每当要买和看书的时候，从清单里面选择最佳的，会大大地节约成本，选书更精准；
我把阅读理解成一种自我投资，给大脑充电，让无形资产增值；
我们的对知识的需求是个无底洞，只是暂时没有意识到而已，怎么快速阅读、怎么思考做笔记、怎么自学一项技能、怎么沟通等等我们很多人都不了解；
只有输入新的信息才能得到满足，阅读就是一种主要方式；
我建议每年给自己相对合理的预算，用于买书，买课程，哪怕是健身等等，死活也得把它用完不能剩下来；每月给自己一个挑战
扎克伯格每年都会给自己一个特别的挑战，而且有些还比较奇怪：
有人问怎么提高自信心？从生活小事做起，一次次地把事情做成，做成的事多了，很快就变了个人。
比起以年为单位自我挑战，以月甚至周我觉得更合适：
一周内只听外语歌（可以慢慢延长到1月）
一个月内坚持运动20天以上
坚持写一周日记
坚持吃水果一周.
甚至可以反过来：
3天内不发朋友圈（慢慢延长到1周，月）
一周内不吃零食
做计划
我的计划相当简单，选一天周末的来说：
难得有的大块时间，没有太过细致的计划，反而是专题式计划，三个主题：英语、阅读，游戏；
其他所有事务根据主题分类挤进去，生活琐事的话就尽量挤出外面，比如看微博热点挤到饭点；统一回复微信挤到深夜；散步单独用时间；
做计划也是一门学问，我以前只是简单地把任务一条条列出来，甚至把时间段精确到分钟，连自己都觉得毫无执行欲望……
现在回想起来，做计划只是简单的一页纸，能不能较好的执行，考验的是自我管理能力：有意识地避免外界干扰、有意识地进行精力分配、对自己的了解等等。做笔记
做笔记包括总结，所有文字类的记录都算笔记；
我生活中不会忘记任何事情，把所有待办事项记录在手机便签上，时不时查看；
学习上碰到的所有灵感（读书感想、聊天感想、工作感想等等），会马上记录在有道云上，或者以语音的形式录下来，晚上统一整理；
这个习惯给我的帮助极其巨大，我们的瞬时记忆能力很强，但大部分都无法形成长期记忆，注定遗忘在大脑硬盘的某个角落里，成为惰性知识；
如果能频繁整理笔记，并且保持大量的输入，脑海的笔记能大量地处于活跃状态；
昨天就有一个感想记录了下来：
一个形象糟糕的男人，如果公寓电梯里能有两面巨大的镜子，就能有效地改变他的形象；因为那时候他正要出门，电梯的密闭空间强行给了他1分钟照镜子，效果远比在家里放镜子好。
ps划重点：
这样的小习惯有很多，看似小，实则隐藏着巨大的能量，比如练字、跑步、健身、冥想等等，仅列举了在学习上作用效果比较明显的一部分。
_全文摘抄自公众号思想假 _